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感情的に動くチームと、感情を設計するチームの差とは何か
はじめに：「雰囲気」で動くチームの危うさ 会議で話が迷走する、誰かの機嫌に左右される、メンバー間の不信感が空気に滲む。 チームで働く中で、「感情のゆらぎ」が成果に影響する場面は少なくありません。 それは“人間だから仕方な […]
怒りや不満に呑まれない判断軸 — 感情と距離を取るための意思決定デザイン
はじめに：冷静でいたいのに、感情に振り回される瞬間 人間関係のすれ違い、理不尽な言葉、不意のトラブル。「本当は冷静に判断したいのに、感情に引っ張られてうまく選べない」そんな経験は誰にでもあるはずです。 感情は、意思決定を […]
“自分らしく”を過剰に問いすぎる人へ — 認知コストと選択設計の整理法
はじめに：「自分らしさ」が重たく感じるとき 「自分らしくありたい」 それ自体は、現代の大切な価値観のひとつです。 けれど、「自分らしくなければいけない」と思い始めたとき、 選択肢が重くなり、行動が止まる感覚に陥ることがあ […]
「がんばらない設計」は可能か — パフォーマンスを高める脱・根性論の習慣
はじめに：がんばっているのに、結果が安定しないとき 「自分なりにがんばっているのに、なんだか空回りしてしまう」そんな感覚に心当たりがある人は少なくありません。 パフォーマンスを安定させたい。でも「がんばり方」がわから […]
競争でも依存でもない「自律的な関係性」はどう作られるのか
はじめに：ひとりで完結しない時代のつながり方 フリーランス、ひとり起業、リモートワーク…。働き方が変わる中で、求められる関係性の質も変化しています。 「競争」では疲弊し、「依存」では成長できない。その中間にある“自律的な […]
心の知性（EQ）を構造で育てる — ソフトスキルを磨く4つの原則
はじめに：EQは才能ではなく、設計できる力 「人間関係に強い人」「感情の扱いが上手な人」には、生まれつきの才能があると思われがちです。 しかし心理学者ダニエル・ゴールマンは、EQ（Emotional Intelligen […]
ひとり起業の迷いを越える、意思決定の技法 — 「合ってるかどうか」で悩まない方法
はじめに：「これで合ってるのか？」が止まらない ひとりで起業していると、誰にも確認できないまま日々の判断を積み重ねることになります。 商品設計、サービスの価格、SNSのトーン、誰と組むか、今やるべきか先送りするか—— 小 […]
アウトプットの質が安定しないときに見直すべき、4つの作業構造
はじめに：なぜ「調子のいい日」と「うまくいかない日」があるのか？ 同じ人間が、同じスキルで、同じ内容の作業をしているのに、 なぜ日によってアウトプットの質が変わるのでしょうか？ それは、個人の能力やモチベーションではなく […]
「なんとなく不安」を言語化する技術 — 曖昧な気持ちの構造化ワーク
はじめに：理由のない不安が止まらない時 「なんとなく不安」「理由は分からないけど焦る」。 そんな状態に心が包まれる瞬間は、誰にでもあります。 しかし、ぼんやりとした感情は、放っておくと私たちの思考や行動を静かに蝕んでいき […]
感情の波に飲まれないタスク管理 — 実行を安定させる「状態別フロー設計」
はじめに：感情に左右される自己管理のむずかしさ 「今日は調子がいいから仕事が進む」 「なんか気分が乗らないから後回し…」 誰しもこんなふうに、日々の“状態”に行動が大きく左右されます。 しかし、感情やコンディションが整っ […]